ما هو أدمان الألعاب الإلكترونية؟ وكيف اعرف انني مدمن ام لا؟

بسم الله الرحمن الرحيم، ننغمس في لعب الألعاب الإلكترونية ولا ندري هل نلعب هذه الألعاب لاننا نحبها ام نلعبها بشكل قهري لاننا مدمنين عليها، واذا كنا مدمنين كيف نعرف هل اننا حقاً مدمنين؟ وهل هناك مخاطر حقيقية قد يسببها الأدمان؟

أدمان الألعاب الإلكترونية

ما هي انواع الإدمان على الألعاب الإلكترونية؟

إدمان العاب الاوفلاين: العاب الاوفلاين هي الألعاب التي يكون لها بداية ونهاية ولا تحتاج الى الأنترنت لكي تلعبها لذلك هذا النوع من الألعاب عادةً لا يسبب الأدمان لان في كل الأحوال سيكون هناك نهاية واضحة للعبة.

إدمان العاب الاونلاين: هذا نوع من الادمان هو المشكلة الشائعة والمنتشرة والسبب هو ان العاب الاونلاين تكون اكثر تفاعلية واكثر جاذبية واكثر تنافسية وليس لها نهاية محددة، كل هذه العوامل تؤدي الى التسبب في الادمان على هذا النوع من الالعاب.

كيف تعرف ما اذا كنت مدمناً على الألعاب الإلكترونية ام لا؟

هناك بعض العلامات التي قد تظهر عليك تدل على انك مدمن على الألعاب الإلكترونية:

-    التفكير دائماً بالألعاب واللعب حتى بالأوقات التي تقوم فيها بنشاطات اخرى.

-    لا تشعر بأي متعة عند القيام بأنشطة اخرى بسيطة كالجلوس مع العائلة والأصدقاء او الخروج بنزهة.

-    تقوم بالهروب من الأنشطة المهمة كالدراسة والشغل والهوايات من اجل لعب الألعاب الإلكترونية.

-    عدم السيطرة على الوقت عند بدء اللعب (بمعنى انك تقول لنفسك سوف العب لمدى ساعة فتجد نفسك قد لعبت ثلاث ساعات بدلاً من ساعة واحدة).

-    قضاء الكثير من الوقت في لعب الألعاب الإكترونية وهذا الوقت يكون على حساب الأمور الأخرى المهمة في حياتك.

-    الانعزال عن الناس والرغبة بالجلوس امام الشاشة واللعب فقط.

-    عندما تترك الالعاب لفترة تبدأ الاعراض الانسحابية بالظهور (قلق وتعب وتوتر وتشتت وغيرها من الاعراض الاخرى).

-    استهلاكك للالعاب يزداد ولا ينقص (يزداد من حيث الوقت).

-     الشعور بالتعب والخمول عند القيام بالأنشطة المهمة.

-    قد تظهر في الحالات الشديدة اعراض لدى المدمنين كالتشتت الدائم وفقدان التركيز خلال اليوم وبطئ في الاستيعاب.

 

ملاحظات هامة

-    طبعاً ليس شرطاً ان تظهر كل الأعراض السابقة حتى تقول على نفسك مدمن، فبمجرد ظهور اثنين او ثلاث من الأعراض السابقة عليك ان تبدأ التفكير جدياً بالتعافي من إدمان الألعاب الإلكترونية او على الأقل ان تأخذ حذرك وتفكير في تقليل لعب الألعاب الألكترونية.

-   العلامات السابقة لا يقتصر ظهورها عند مدمنين الألعاب فقط لكن قد تظهر ايضاً لدى مدمنين الافلام والمسلسلات ومدمنين التدخين واي انواع اخرى من الأدمان.

-    قد يشعر لاعبين الألعاب بأنهم خاملين ومتعبين اغلب الوقت والسبب يعود الى ان كثرة لعب الالعاب تؤدي الى استهلاك طاقة كبيرة من الدماغ مما يؤدي الى شعور بتعب وخمول.

-    لو كنت تستخدم الألعاب بشكل معتدل لا يتجاوز الساعتين يومياً فلا تقلق كثيرا لكن خذ حذرك وحاول ان تقوم بتقليل الوقت التي تقضيه في اللعب فهذا بالتأكيد افضل لك من الاستمرار بإضاعة الوقت يومياً على اللعاب.

-    اتمنى ان تضع هذه الصورة في ذهنك قبل ان تفكر في اضاعة وقتك في اللعب: لو كنت تلعب يومياً لساعتين لمدة سنة فأنت سوف تضيع 730 ساعة من وقتك الثمين خلال سنة!

هل يسبب ادمان الألعاب الإلكترونية الموت؟

لا يسبب إدمان الألعاب الإلكترونية الموت الأ في حالات نادراً وغالباً ما تكون هذه الحالات وصلت الى مرحلة سيئة جداً من الإدمان ودعني هنا اذكر لك قصص صادمة حصلت لأشخاص كانوا مدمنين على الألعاب الإلكترونية:

القصة الأولى: مجموعة من اللاعبين في عام 2017 قرروا ان يقوموا بمارثون لعب (يهدف الى معرفة من يستطيع لعب الألعاب الالكترونية لأطول مدة وكانوا في نفس الوقت يجمعون الأموال لصالح مؤسسة خيرية) بعد ان بدأ المارثون استمر اللاعبون بالعب منهم من وصل الى 10 ساعات ومنهم من وصل الى 15 ساعة لكن شخص واحد فقط استمر فوق 20 ساعة براين فينولت (البالغ من العمر 35 عام) حيث وصل الى 23 ساعة بعدها قرر اخذ استراحة يقوم فيها بالتدخين واثناء التدخين يموت الشب براين فينولت اثناء البث المباشر لتحدى المذكورة سابقاً.

القصة الثانية: هناك شاب تايواني اسمهُ (هيسه) دخل الى مكان لعب الالعاب الاكترونية (سايبر) واستمر باللعب لساعات طويلة حتى مات على جهاز الكومبيوتر وبعد ساعات اكتشفُ انهُ ميت.

وطبعاً هناك ايضاً قصص وحالات اخرى مشابهة لكن كما رأيت هؤلاء الأشخاص وصلوا الى مرحلة متقدمة في إدمان الألعاب الإلكترونية حيث تسبب افراط في اللعب لساعات في موتهم.

اذا كنت مدمناً او احسست بأنك مدمن وتريد اتأخذ اجراءات سريعة لبدء تقليل الألعاب والابتعاد عنها انصحك بقراءة هذا المقال: كيفية التخلص من إدمان الألعابالإلكترونية؟

اخيراً احب ان اذكرك بحديثين للرسول -صلى الله عليه وسلم-  عن اهمية الوقت الأول (اغْتَنِمْ خَمْسًا قبلَ خَمْسٍ: شَبابَكَ قبلَ هِرَمِكَ، وصِحَّتَكَ قبلَ سَقَمِكَ، وغِناكَ قبلَ فَقْرِكَ، وفَرَاغَكَ قبلَ شُغْلِكَ، وحَياتَكَ قبلَ مَوْتِكَ). والثاني (لا تزول قدما عبدٍ حتى يُسألَ عن عمُرهِ فيما أفناهُ، وعن علمِه فيما فعل، وعن مالِه من أين اكتسَبه وفيما أنفقَه، وعن جسمِه فيما أبلاهُ).

الكاتب: مصطفى الحسان