اهمية كتابة اليوميات

هل تسألت يومياً ما الفائدة من كتابة اليوميات؟ إذا كنت قد تسألت هذا السؤال من قبل فهذا المقال لك، سوف نستعرض في هذا المقال اهمية كتابة اليوميات.

اهمية كتابة اليوميات

اهمية كتابة اليوميات:

1.   الحفاظ على الصحة العقلية:

تساهم كتابة اليوميات بانتظام على الحفاظ على الصحة العقلية لان عندما تقوم بتفريغ او تكتب كل الافكار المشتتة في ذهنك على ورقة سوف تشعر بالفرح والسرور وذلك بسبب أنك قمت بتقليل الضغط العقلي.

2.   التخلص من الأفكار السلبية وتقليل التوتر والقلق:

دائماً ما يدور في ذهن الأنسان افكار سلبية هذه الأفكار قد تسبب لهُ التوتر والقلق وتمنعهُ من الإنتاجية الجيدة في العمل لذلك تعد كتابة اليوميات هي أسهل طرق تساعدك على التخلص من هذه الأفكار السلبية عن طريق كتابة هذه الأفكار السلبية وتحليلها ومحاولة النظر اليها بموضوعية ورؤية الجانب الإيجابي من ذلك الشيء الذي تفكر فيه بشكل سلبي مما يؤدي الى تقليل التوتر والقلق وتحسن حالة المزاجية لدى الأنسان.

3.   التعلم من اخطاء الماضي:

التدوين بشكل يومي وكتابة الأخطاء التي قد تقع بها خلال يومك يساعدك على التعلم من هذه الأخطاء ومحاولة عدم تكرارها في المستقبل.

4.   تعمق في اكتشاف ذاتك:

تسجيل المشاعر والعواطف التي قد تأتيك خلال اليوم او خلال مواقف معينة يجعلك أكثر وعياً بنفسك وعندما تستمر بالتدوين لفترة من الزمن سوف تتعرف على ذاتك بشكل أكبر لأنك سوف تكتشف المشاعر التي قد تأتيك تجاه مواقف معنية وتكتشف ردود افعالك التلقائية التي قد تتعامل بها خلال مواقف معينة.

5.   تنمية المهارة الشخصية:

تساعدك كتابة اليوميات على تنمية مهاراتك الشخصية حيث يمكنك ان تكتب اهدافك وخططك المستقبلية ويمكنك ايضاً ان تدون مشاريعك الخاصة ومراقبة مدى التقدم والإنجاز الذي حققتهُ في تلك المشاريع.

6.   الالتزام بالعادات او تركها:

يقوم بعض الناس بتدوين العادات التي يردون الالتزام بها او تركها في دفتر اليوميات وهذا شيء جيد جداً لإنك ستكون أكثر وعياً بالأيام التي قمت بها بالالتزام بالعادة او تركها.

7.   تحسين الذاكرة: 

بسبب الحياة السريعة التي نعيشها حالياً أصبحنا ننسى الكثير من الأحداث لذلك محاولة تدوين الاحداث او المواقف المهمة في دفتر يوميات يسهل علينا استعادة الذكريات التي قد ننساها بعد فترة من الزمن، وعليك ان تعلم ايضاً أنك بمجرد كتابة المواقف المهمة التي تحصل لك سوف تجعلها ترسخ في الذاكرة بشكل أكبر ولمدة اطول.

هناك الكثير والكثير من الفوائد الأخرى من كتابة اليوميات لكني احببتُ ان اذكر اهمها لك، وإذا كنت تعرف فائدة اخرى من كتابة اليوميات قم بذكرها لنا في مكان التعليقات.