كتاب ادرس بذكاء وليس بجهد الجزء الثاني

بعد ان تكلمنا عن كيفية الاستعداد للاستذكار نستكمل حديثنا اليوم بالحديث عن الذاكرة.

لقراءة الجزء الأول من سلسلة تلخيص هذا الكتاب قم بالنقر على: كتاب ادرس بذكاء وليس بجهد الجزء الأول.

كتاب ادرس بذكاء وليس بجهد

الذاكرة 

أ. القواعد المتعلقة بالذاكرة:

المراحل الثلاثة المميزة للذاكرة

المرحلة الأولى: التسجيل: هذه المرحلة تخص الذاكرة القصيرة الامد حيث عندما تحتاج لحفظ رقم هاتف لمدة قصيرة.

المرحلة الثانية: الاحتفاظ بالمعلومة: هي المرحلة التي تقوم فيها بنقل المعلومة من ذاكرة قصيرة المدى الى ذاكرة طويلة المدى.

المرحلة الثالثة: الاستدعاء: "لا توجد فائدة كبيرة من الاحتفاظ بالمعلومة بدون قدرة على استرجاعها عند الحاجة إليها"

النموذج الأساسي للذاكرة

يوجد نوعان من الذاكرة وهي ذاكرة قصير المدى وذاكرة طويلة المدى. يقول الكاتب: "أن لذاكرتك قصير المدى سعة 7 بنود، على الرغم من أن سعتها يمكن أن تتراوح بين 4 بنود كحد أدنى و10 بنود كحد اقصى" يقصد الكاتب بهذا الكلام أنك إذا ألقيت نظرة على قائمة مكونه من 10 بنود ثم طلبت منك ان تكتب ما تتذكرهُ، غالباً ستتذكر 7 او 8 بنود كحد اقصى من هذه القائمة.

النسيان

إذا لم تتفاعل مع المعلومة اول مرة وتراجعها باستمرار على فترات متباعدة فبالتأكيد إنك سوف تنساها.

تأثير الحواس المتعددة

يقول الكاتب: "كلما قمت بتوظيف حواس أكثر في مرحلة الإعادة والاسترجاع، كلما زادت قدرتك على تذكر" يقصد الكاتب بتأثير الحواس المتعددة هو عندما تتعلم عن طريق أكثر من حاسة بنفس الوقت كأن تشرح لنفسك بصوت عالي وبنفس الوقت تقوم بحركات بيديك لغرض الشرح ففي هذه الحالة انت استخدمت السمع ونطق والجسد لغرض التعلم، لذلك ستجد ان المعلومات التي تشرحها لنفسك بالطريقة السابقة صعبة النسيان.

تأثير التشابه

"سيكون من الاسهل عليك تذكر مجموعة متنوعة من الأشياء إذا قمت بتجميعها في مجموعات معاً. ستكون قادراً على أن تستدعي من الذاكرة قدراً من المعلومات أكثر بكثير من القدر المعتاد الذي تستطيع تذكره". يقصد الكاتب ان احدى الطرق التي تعينك على الحفظ هي ترتيب الاشياء المتشابهة في مجموعات فهذه الطريقة ستسهل عليك الحفظ والتذكر.

تأثير الارتباطات الذهنية

الارتباطات الذهنية تسهل عليك حفظ المعلومة واسترجاعها. وسنذكر بعضاً من الطرق الخاصة بالارتباطات الذهنية.

الطريقة السابقة (تأثير التشابه) تعتبر أيضاً من احدى اساليب الارتباطات الذهنية.

امثلة على بعض الارتباطات الذهنية:

1. الارتباطات الذهنية الحسية: تشمل كل انواع الارتباطات الحسية لكن اقوى نوع من الارتباطات الحسية هي الارتباطات المرئية اي الارتباطات التي تنشئ على شكل صورة في ذاكرتك، فأنت تتذكر الصور والرسومات في الكتب أكثر من الكتابة.

2. الارتباطات الذهنية الانفعالية: هي تلك الارتباطات التي ترتبط مع فرحك او حزنك، "كالفخر الذي الذي شعرت به عند فوزك بجائزة، والألم الذي انتابك عندما توفي شخص عزيز لديك..."

3. الارتباطات الذهنية الشديدة: "إن العامل الذي يجعل الارتباطات الذهنية الحسية والانفعالية بتلك الدرجة العالية كمثير او محفز للتذكر هو مدى شدتها. حيث انهُ كلما زادت شدة الاحساس، أو اللون، أو الرائحة، أو الألم، أو المتعة، زاد احتمال عدم نسيانها بته".   

4. الارتباطات الذهنية ذات مغزى: هي تلك الارتباطات الذهنية التي تقوم بها عندما تأخذ مثلاً الحرف الاول من كل كلمة في الجملة حتى تشكل كلمة تساعدك على تذكر الجملة كاملة، هذا الطريقة انا شخصياً استعمالها عندما اواجه كلمات او تعداد صعب الحفظ.

تأثير الغرابة

"احدى صور عامل الشدة فيما يخص الارتباطات الذهنية هو «تأثير عامل الغرابة» حيث تزيد احتمالات تذكرك للأشياء غير المعتادة، او غير المألوفة ".

تأثير التحديد

"من الأسهل حفظ واسترجاع الأشياء الأكثر تحديداً، أو الجلية، أو الأكثر تعريفاً عن تلك الأشياء غير القابلة للتعريف او التحديد" يقصد الكاتب بكلامهُ السابق كلما كانت المعلومة او الشيء أكثر تحديداً سوف يسهل حفظهُ واسترجاعهُ.

تأثير التكرار

"التكرار المتباعد هو أفضل شيء تقوم فيه لتخزين المعلومة في الذاكرة طويلة الأمد وكذلك يساعدك التكرار المتباعد على استرجاع المعلومة بسهولة. يقول الكاتب: "إن الارتباطات الذهنية، والحداثة، والغرابة، والتحديد، والتنشيط، كل هذا لا يعني شيئاً إذا لم تقم بتدريب نفسك على الأشياء التي تريد تذكرها".

ب. تحسين ذاكرتك للاستذكار:

عزيزي القارئ ذاكرتك قوية جداً لكنك لا تعمل على تحسينها لذلك يذكر الكاتب هنا بعض الطرق التي من شأنها ان تحسن من ذاكرتك:

1.  استرخي: كما ذكرنا سابقاً ان العقل يعمل بشكل أفضل عندما يكون مسترخياً وليس تحت الضغط العصبي، لذلك حاول ان تكون مسترخياً ومستمتعاً اثناء التعلم.

2.  كن نشيطاً: "إن المحافظة على كونك نشيطاً هو مفتاح للاستذكار الفعال" ويذكر الكاتب بعض الاشياء التي تجعلك نشيطاً اثناء المذاكرة: "اقرأ بصوت عالٍ. قم بتدريس المادة التي تستذكرها الى شخص آخر. قم بتأليف نغمة او قافية من كلماتها لتساعدك على تذكرها. أعد كتابة الأفكار الرئيسية بصياغتك انت...".

3.   استخدم فترات أقصر من الوقت لأداء مهام متعددة: يقصد الكاتب بهذا الكلام ان تقسم فترة المذاكرة الى جلسات، انا شخصياً استخدم هذه الطريق فهي طريقة فعالة جدا فمثلاً إذا كان لدي ساعتين مذاكرة اقوم بتقسيمها بالشكل التالي 25 دقيقة دراسة و5 دقائق استراحة وهكذا الى ان تنتهي الساعتين. هذه الطريقة تسمى ب بومودور (Pomodoro) يمكنك البحث عنها ومعرفة المزيد من التفاصيل.

4.  قم بتقسيم المادة الدراسية: يقول الكاتب: "عندما تقوم بالاستذكار او المراجعة، حاول تنظيم المواد ذات العناصر المشتركة لمراجعتها واستعراضها معاً".

5.  قم بتكوين ارتباطات ذهنية قوية: سبق وان تكلمنا عن الارتباطات الذهنية. يذكر الكاتب انهُ من الضروري القيام بعمل ارتباطات ذهنية قوية حتى تتحسن الذاكرة، أشهر طريقة لتكوين الارتباطات الذهنية هي استخدام مبدا توني بوزان لرسم الخرائط الذهنية.

6.  التدرب على ما تم استذكاره: ان التدرب على ما تم استذكاره هو امر مهم من اجل مرحلة الاسترجاع او الاستدعاء من الذاكرة، ويذكر الكاتب بعض الطرق التدريب: "تدرب على اخراج تلك المعلومة واستدعاها من ذاكرتك، تحت ضغط عصبي. تمرن باستخدام الانواع المطابقة لأسئلة الاختبار التي يجب عليك الاجابة عليها". وسنذكر الكثير من الطرق الخاصة بالتدرب على كيفية المذاكرة واستدعاء المعلومات فيما بعد.

7.  قم بالمراجعة مبكراً وعلى اساس منتظم: يقصد الكاتب ان تقوم بعملية التكرار المتباعد حيث يذكر "قم باستعراض المادة بعد المحاضرة مباشرتاً، ثم اعد استعراضها بعد ساعة، ثم بعد يوم، ثم بعد اسبوع، ثم بعد شهر واحد، ثم بعد شهرين، وهكذا"

والى هنا نصل الى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن الذاكرة وبعض الطرق التي تساعدك على تحسين ذاكرتك، وان شاء الله سنتكلم في المقال القادم عن تحديد الأهداف وادارة الوقت.

لقراءة الجزء الثالث من السلسلة انقر على: كتاب ادرس بذكاء وليس بجهد الجزء الثالث.

الكاتب: مصطفى الحسان