النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً مفيد جداً لصحة الانسان، لان النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً يساعد الجسم على عمل صيانة لنفسه وذلك عن طريق تجديد خلايا الجسم، والوقاية من الامراض المختلفة والعديد من الفوائد الاخرى التي سوف نذكرها لكم في هذا المقال.
 |
| فوائد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر |
فوائد النوم المبكر:
1- يُحافظ النوم
المبكر على رشاقة الجسم.
2- النوم المبكر يجعل
البشرة ذو منظر صحي.
3- يُساهم النوم المبكر
على تجديد خلايا الجسم.
4- يُساعد النوم مبكراً
على حماية الجهاز الهضمي.
5- يُساعد النوم المبكر
على تنظيم معدل السكر بالدم.
6- الوقاية من الأمراض
التي من الممكن أن تصيب العينين.
7- يُساعد النوم مبكراً
على حدوث عملية الأيض في الجسم بشكل سليم.
8- النوم المبكر يساعد
على التخلص من السموم التي قد تتراكم في الدم وباقي انحاء الجسم.
9- النوم المبكر
يساهم في التأخير من ظهور التجاعيد التي تظهر حول العينين والفم، وعلى الجبين.
10- النوم المبكر يقوي
كافة العضلات في جسم الإنسان، لأنها تمنح الجسم قسطاً من الراحة.
11- يساعد النوم المبكر
على تقوية الجهاز المناعي، لذلك يمنح الجسم القدرة على مقاومة الامراض بصورة أفضل.
12- حماية الشخص من
التعرض إلى الأمراض النفسية مثل: (الاكتئاب والقلق والتوتر). لأن الجسم خلال فترة النوم
يفرز هرمونات متنوعة ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل.
13- يساعد النوم مبكرا
على تقليل من احتمال حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، ويحمي
الجسم من أمراض الشرايين.
14- النوم المبكر يقلل
من احتمال التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على الضغط الدم في مستوياتهُ الطبيعية.
15- يُقلل من الشعور
بالإجهاد خلال اليوم، لذلك يزيد قدر الجسم على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان.
16- من فوائد النوم
المبكر للأطفال أنهُ يُساعد على نموهم بشكل طبيعي، لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز
هرمون النمو المسؤول عن نمو الأطفال.
17- يُساعد النوم المبكر
على عمل الدماغ بصورة طبيعية ويزيد من قدرة الشخص على التفكير والتركيز، لذا دائماً
يُنصح الطلاب بالنوم مبكراُ.
18- يعزز النوم المبكر
من صحة الأعصاب والشعيرات العصبية في الجهاز العصبي عند الإنسان.
19- يساعد النوم المبكر على الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر لان النوم المبكر يساهم في تقوية الذاكرة.
اكتب تعليق اذا كان لديك اي اقتراح أو سؤال عن الموضوع